無料の調停教育および録音アプリ
Stop、Breathe＆Thinkは、無料の瞑想コンパニオンアプリです。このサービスは、定期的なプロンプトと指示を通じて、マインドフルネス瞑想の基本的なプロセスを教えることに焦点を当てています。 p>
現代のマインドフルネス
やめて、呼吸して、考えることは、1つの質問から始まります：今日はどうですか？効果的な瞑想に不可欠な内向きの検査のプロセスは、ユーザーが身体的および精神的な評価を選択することから始まります。 「Meh」から「Great」までのこれらの評価は、マーカーおよび開始点として機能します。次に、アプリは、短い散歩や、説明ビデオやテキストを備えた呼吸に焦点を当てた瞑想セッションなど、ユーザーの気分に合わせたさまざまなテクニックを推奨します。通常のセッションは、ユーザーが収集できるステッカーとマイルストーンによって促されます。 Stop、Breathe＆Thinkの開発者は、精神的健康の改善に焦点を当てた大規模な組織の一部であり、アプリの収益の10％をToolsforPeaceに寄付しています。簡単な方法は適切に説明されていますが、サービスは実際には基本的な最初のステップにすぎません。瞑想を教えるには、広範な調査と研究が必要ですが、どちらもアプリの範囲を超えています。 p>
踏み台
Stop、Breathe＆Thinkは、適切に実装されたアプリの賢いアイデアです。このアプリには、完全な初心者のための十分な情報しか含まれていませんが、ステッカーと更新によって作成された動機は、効果的な定期的な仲介セッションを作成するのに役立ちます。 p>
